Cours et tarifs

Tarifs

Durée Prix par personne (taxes en sus) Nombre de séances Nombre de participants(minimum)
45 minutes 135 $ 10 0
60 minutes 145 $ 10 10
30 minutes (sur chaise) 110 $ 10 10

Pour les personnes ne désirant pas s’inscrire, il est possible de se joindre à un cours à tout moment en payant l’équivalent d’une seule séance plus 5 $.

Les tarifs peuvent être ajustés si les besoins sont différents de ceux décrits ci-dessus ou si le cours est offert à l’extérieur de Montréal. Pour plus d’information ou pour une soumission, contactez-nous.

 

1. Yoga doux2. Yoga détente et de vitalité3. Yoga dynamique4. Yoga de relaxation5. Yoga sur chaise

1. Yoga doux

Cette classe procure un doux répit.

Méthode : Les postures sont présentées dans un enchaînement tout en douceur et en fluidité, facile à suivre pour permettre la coordination des mouvements et l’ouverture de la respiration, et relâcher le stress mental.

Un choix excellent pour ceux souffrant d’anxiété, de douleurs récurrentes ou de troubles du sommeil, ainsi que les débutants.

2. Yoga de détente et de vitalité

Cette classe énergise et revitalise, tout en apaisant.

Méthode : Les postures sont présentées dans un enchaînement dynamique accessible à tous. Les exercices amènent à conscientiser et à améliorer le maintien naturel de son corps. Les mouvements portent sur l’ouverture de la cage thoracique et des hanches. Cela permet de développer une respiration plus efficace et d’augmenter la mobilité dans le bas du dos. Ces deux points de départ offrent un bon outil antistress.

Un choix excellent pour ceux qui désirent un travail soutenu, mais tout en douceur.

3. Yoga dynamique

Cette classe énergise et tonifie.

Méthode : Les postures s’enchaînent avec un rythme dynamique et elles présentent un défi stimulant. Plus soutenu au niveau cardiovasculaire, ce travail repose sur l’usage de votre équilibre et de votre force.

Idéal pour les gens en forme, ce travail permet de développer sa souplesse et une meilleure concentration. Il améliore aussi la performance sportive.

4. Yoga de relaxation

Cette classe procure un état de détente profonde et un apaisement du mental.

Méthode : Dans cette classe, l’effort physique est minime. Les postures s’enchaînent lentement pour calmer et détendre le corps. Pour apaiser le flot incessant du mental, l’emphase est mise sur la respiration soutenue par des visualisations simples.

Pour tous ceux qui souhaitent bénéficier des effets positifs de la relaxation résultant d’un esprit apaisé et reposé.

5. Yoga sur chaise

Ce yoga sur chaise procure une agréable sensation de détente pour le corps et l’esprit. Il convient à tous les types de condition physique.

Méthode : Les postures s’enchainent en douceur et permettent l’approfondissement de la respiration. Ceci encourage un relâchement des tensions du dos et des épaules.

Ce cours permet de conscientiser et d’adopter une meilleure posture assise ainsi qu’une respiration plus adéquate pour mieux gérer le stress au travail.

Idéal pour les entreprise qui ne disposent pas d’une salle adaptée à un cours de yoga sur tapis.

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Des options accessibles

Types de séances :

  • Ateliers thématiques,
  • Événements spéciaux,
  • Séances hebdomadaires ou intensives,
  • Séminaires.

 

Matériel requis : Un espace où l’on peut déplacer facilement les meubles et un tapis de yoga. Si l’espace manque, le yoga sur chaise est également une option.

Pour plus de renseignements, consultez Points d’information [PDF].